原标题：白天“烧烤”，夜晚“涮锅”！今天的你几分熟？

这两天太阳高唱凯歌

在与梅雨的对阵中获得了全面胜利

昨日无锡

更是以35.6℃的高温

位居江苏第一

那么

梅雨季节结束了吗？

无锡气象给出了明确回应：

本周出梅无望

果不其然

悄悄下在夜里的一场“开水”

涮的人汁水充盈

蘸点芝麻酱就是豪华夜宵

@无锡气象

明天起我市将迎来一波

断断续续的降雨过程

最近无锡的热

其实是黄梅天气的热

梅雨时节气温高、湿度大、气压低

炎炎夏日配上湿热梅雨

衣物不干、出行不便、身心不适······

“蒸笼”模式真令人叫苦不迭

此时

“梅子黄时雨”的诗情画意

妥妥的败给现实

“黄梅天”人体容易发生这些困扰

1

心血管病

空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量降低。此时人体为了摄入更多的氧气，不得不加速体内血液的流动，以携带更多的氧气供人体利用，此时机体的交感神经兴奋、心率加快。

✅对于本身存在心血管疾病的人来说，此时心脏加速跳动会诱发 心律失常、心绞痛甚至心肌梗死的发生。

✅黄梅季节时天气闷热，人体极易出汗，导致机体水分和电解质的流失，机体血容量降低，血液黏稠度增加，对于本身存在 动脉粥样硬化的人群来说， 极易诱发血栓形成。

⚠️ 所以，江南地区，梅雨季节也是一年中 心肌梗死发病的小高峰。

2

胃肠道疾病

高温高湿天，食物容易腐败变质，加上霉菌活跃，花生、玉米、谷物等容易发霉变质，一不小心就容易患上胃肠道疾病。

霉变的食物； 日常饮食一定要烧熟煮透，尽量不要吃过夜菜，真的要吃也需要回锅加热煮透； 冰箱里的食物不宜存放太久； 出现 呕吐、腹痛、腹泻 等胃肠道症状需及时就医。

3

风湿类疾病

梅雨时节，颈椎病、肩周炎、腰痛、腰肌劳损和椎间盘突出都有可能复发。湿度大，日温差大，易诱发风湿类疾病。

这是由于梅雨期气温、气压变化快，湿度大，会影响局部组织的供血和局部细胞内外体液与电解质的平衡，导致关节出现肿胀、疼痛。

这类人群要注意防潮，日常生活起居要做到勤通风； 在空调房里面要注意保暖，避免关节受凉； 平时要适当增加运动，饮食清淡，多吃水果蔬菜和一些优质蛋白质； 另外，有风湿类疾病的患者，要少食用海鲜等性凉的食物和啤酒。

“黄梅天”饮食起居记住8点

1、吃酸味食物。多食酸味可固表敛汗，如乌梅汤等，适当加盐可以补充盐分。

2、吃祛湿食物。可食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

3、别吃得太凉，西瓜、绿豆汤等虽为解暑佳品，也不能过量食用或冰镇食用。

4、夏至后可适当地晚睡早起，保障7小时左右的睡眠。但晚睡≠熬夜，熬夜会加剧“上火”。

5、合理安排午休时间，睡眠时应盖“肚子”，防止腹部寒凉，不宜过多用风扇直吹，空调温度不宜过低。

6、使用温水洗澡可以清洁肌肤以消暑防病，消除疲劳，提高睡眠质量。

7、如果室内湿度过高，阴雨时应避免大开门窗，天晴时则及时通风，也可开启空调的除湿模式、除湿机等设备。

8、“心静自然凉”，要善于调节心情，多静坐，排除心中杂念，讲求精神调养。

来源：无锡气象、 潮新闻客户端、 杭州市中医院

编辑：无锡疾控新媒体中心返回搜狐，查看更多

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