原标题：曲姿：如何连吃两个月炸鸡薯条，还能不长一斤肥肉？

减肥的朋友们

有没有这样一种感觉

越是减肥的时候就越想吃炸鸡

奶茶，螺蛳粉，汉堡啊

这样高热量的食物~

但是一想到吃这些东西

就立马会长胖

就不得不打消这个念头了

今天就带领大家揭秘一下长胖1公斤肥肉，究竟有多难！

30个汉堡

基础原理其实大家都能明白，减肥要营造热量缺口，增肥呢，显然就是创造热量盈余。

说白了，就是在保证你体重稳定的「基础需求」之外，额外吃一些东西。

对于普通人来说，你需要在现在日常的饮食之外，多吃 7700 大卡，才能长出一公斤纯脂肪来。

举个

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