前段时间拜访一位老中医，可巧碰到一位就医的女性患者，约摸35岁。症状是失眠，越是到晚上越是精神，持续了几月有余，眼下乌青。大夫询问了是否最近压力大、是否受环境影响等等，问了一圈，最后临睡前是否有什么习惯？患者答喝茶，刷手机。随之接着问，大概都是喝什么茶呢？答绿茶，5月份刚得的新茶。老中医把了把脉，便说，回去将茶改为晚餐后半小时后饮用，淡一些，且睡前10分钟停止刷手机，睡眠就不会有问题。

患者走后，老中医笑了笑说，现在的人，离了手机不能过活了，喝茶提神刷手机，熟不知两者都对睡眠有着可大可小的影响。中医以为，茶叶的功效虽然大同小异，但不同的茶也会因为制茶工艺的不同而功效有差异。除了看茶自身的功效之外，还应该注意在合适的时喝相应的茶。下面，跟着小约一起来了解一下早中晚分别适合喝什么茶吧！

早上适宜饮用温和的红茶，人在经过了一夜的睡眠之后，身体也处在相对比较静止的状态，这个时间适合喝红茶，因为红茶茶性温和可以促进血液循环。需要注意的是，早上不宜空腹喝茶，容易引起心慌心悸，长时间还会影响维生素的吸收。

午后适宜饮用茶较多，在一般情况下，人体在中午后会肝火比较旺盛，饮用绿茶或者青茶会得到有效的缓解。绿茶中茶多酚含量极高，消炎的效果相当不错。

晚餐后适宜饮用白茶或黑茶，这两种茶都可以促进消化，茶汤以清淡为好，建议是饭后半小时饮用，同样建议不要饮用浓茶，以免影响睡眠。其实黑茶性质更为温纯一些，对睡眠的影响也会小一些，但喝茶的味道许多人难以接受，所以白茶是不错的选择。

按照分类来说的话，早晚适合饮用温和的茶，午后的则没有太多的讲究，可以喝一些自己喜欢的茶类。不知小约这样的认同，是否与大家的认同相差无几？当然了，喝茶其实也没有很严格的讲究，兴致来了，朋友到了，时机到了，随手一杯茶再是惬意不过。

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