据上观新闻综合，“浑身疼” “宝娟嗓” “水泥鼻”“阳”了吃不下饭怎么办？

近日，上海疾控发布膳食小知识↓

对于胃口欠佳、吞咽困难的人可临时把饮料作为能量来源的替代品含糖饮料优选奶茶和运动饮料！● 奶茶能量密度较高，营养素较一般饮料丰富。● 运动饮料富含矿物质，可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。

吃不下饭可以喝奶茶？相关话题一度登上同城热搜↓

一起来看上海疾控发布的膳食知识具体有哪些内容（查看完整版）↓↓↓

蛋白质最重要，喝粥不如喝牛奶白粥的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质含量很少，生病了，更应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、禽、肉、蛋、牛奶和大豆及其制品等。尤其是鸡蛋和牛奶，在常见食物中其蛋白质营养价值位居冠亚军。对于喉咙疼的犹如吞刀片的人，吃饭基本变成了一种奢望，这时候可以选择牛奶或酸奶来补充蛋白质。碳水化合物不可少，含糖饮料也很好感染了新冠病毒，吃饱了才有力气对抗病毒。这里的饱主要是指有充足的能量，碳水化合物是最廉价也是最高效的能量来源。好的碳水化合物来源包含主食、水果。虽然我们一直强调含糖饮料喝多了不利于身体健康，但对于胃口欠佳、吞咽困难的人，临时把饮料作为能量来源的替代品，也是不错的选择。含糖饮料当中优选奶茶和运动饮料，奶茶能量密度较高，营养素较一般饮料丰富，运动饮料富含矿物质，可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。维生素和矿物质少不了除了蛋白质，很多维生素和矿物质对于提高免疫也非常重要，如VC、VD、VA、锌、铁、硒等，这也是最近网上刮起电解质水风潮的重要原因。不过，电解质水并不是补充维生素和矿物质最优的来源，最好的当然是吃蔬菜和水果。对于胃口差的人，也可以将蔬菜水果榨汁。适量多饮水，每天≥1500ml，淡盐水最佳感染后的高热一般会伴随着大量的体液丢失，服用退烧药以后也会大量出汗，这时候一定要注意适当补水，防止脱水或者虚脱，多喝水还可以缓解发热的症状，有利于退烧。淡盐水最佳，运动饮料也是不错的选择。吃得少可选择营养素补充剂大家都知道VC可以增强抵抗力。人体的免疫力是多种营养素协同作用的结果。补VC不如补复合维生素矿物质补充剂，小小一片富含多种对身体有益的维生素矿物质。蛋白质摄入不足的还可以补充蛋白粉。对此，有网友表示支持：找到了喝奶茶的理由

也有网友认为不适宜

更有清醒的网友提醒：专家说的是“临时”！

生病期间吃什么或许没有准确答案可以按照自身情况选择适宜的方式补充营养

“水泥封鼻”怎么办？一招缩短病程！↓最近，不少网友反映，新冠阳性以后，鼻子一直不通，成为“水泥鼻”，严重影响日常生活。那么，除遵医嘱进行药物干预以外，还有哪些方法可以对症缓解？同济大学附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科主任余少卿介绍盐水冲鼻。“新冠感染主要表现在上呼吸道，病毒的复制和爆发发生在鼻腔或者口咽腔环境当中。”余少卿表示，通过鼻腔盐水冲洗，利用温盐水，一是能带走鼻腔里的脏物质，二是可以冲洗走复制出来的病毒，三是可以让鼻腔黏膜快速恢复生理功能，更好地抵御新冠病毒的感染。余少卿表示，国外有大量的临床研究和报道，经过鼻腔盐水冲洗，可以让很多患者的病程缩短，原本5-7天的病程，可能3-4天就能快速康复。余少卿强调，盐水冲鼻时，水温应与体温相近，过热或者过凉都会刺激鼻腔黏膜。其次，温盐水的盐度应与生理盐水相近，即0.9%，或者略高些，才能更好地使得鼻腔粘膜快速恢复。最后，盐水冲洗需要一天冲洗两次左右。

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